COLAZIONE FIT

Porridge Proteico alla Banana e Avena

Ingredienti

Procedimento

Questo porridge cremoso banana e cannella è la classica colazione che scalda, sazia e ti fa partire con calma.
Lo preparo spesso quando voglio qualcosa di semplice ma nutriente, senza rinunciare al gusto.

🍓 Topping consigliati

• Yogurt greco

• Burro di arachidi 100%

• Frutta secca

• Gocce di cioccolato fondente

👉“Per ottenere un porridge davvero cremoso e senza grumi, un buon contenitore o una ciotola adatta fa la differenza, soprattutto se lo prepari in anticipo.”

👉“Se prepari spesso porridge o bowl, avere un frullatore compatto è comodo per rendere la banana super liscia e il porridge ancora più cremoso.”

👉“Se vuoi rendere il porridge più bilanciato e saziante, aggiungere una buona fonte proteica è una scelta semplice ma efficace.”

Consigli fit

• 40 g fiocchi d’avena

• 1 banana matura

• 200 ml latte (vaccino o vegetale)

• Cannella a piacere

• Dolcificante facoltativo

• Un pizzico di sale

✔ Ottimo pre-workout
✔ Fonte di energia costante
✔ Aiuta a controllare la fame fino a pranzo

1. Versa latte e fiocchi d’avena in un pentolino o nel microonde.

2. Cuoci a fuoco medio mescolando per 3–4 minuti.

3. Aggiungi la banana schiacciata e la cannella.

4. Mescola fino a ottenere una consistenza cremosa.

5. Spegni il fuoco e lascia riposare 1 minuto