COLAZIONE FIT

Porridge Cremoso Banana e Cannella

Ingredienti

Procedimento

Questo è uno di quei porridge che preparo quando ho bisogno di rallentare un attimo.
È semplice, caldo e confortante, ma allo stesso tempo bilanciato e adatto anche a uno stile di vita attivo.

🍓 Topping consigliati

👉“Cuocere il porridge in un pentolino antiaderente aiuta a evitare che si attacchi e rende la consistenza molto più cremosa.”

👉“Se preferisci una consistenza ultra liscia, frullare la banana prima della cottura fa davvero la differenza.”

👉“Per le mie colazioni fit fuori casa o dopo l’allenamento, adoro avere un contenitore robusto e sigillato — così posso preparare porridge o bowl in anticipo senza stress”

Consigli fit

• 40 g di fiocchi d’avena

• 200 ml di latte (vaccino o vegetale)

• 1 banana matura

• Cannella in polvere q.b.

• Dolcificante a piacere (facoltativo)

• Un pizzico di sale

✔ Perfetto come colazione pre workout leggera
✔ Ottima fonte di energia a rilascio graduale
✔ Aiuta a mantenere il senso di sazietà più a lungo

1. Versa i fiocchi d’avena e il latte in un pentolino.

Un piccolo consiglio personale

• Burro di arachidi 100%

• Gocce di cioccolato fondente

• Frutta secca tritata

• Yogurt greco

1. Accendi il fuoco medio e mescola continuamente.

2. Aggiungi la banana schiacciata e un pizzico di sale.

3. Cuoci per 4–5 minuti finché il porridge diventa cremoso.

4. Spegni il fuoco e aggiungi cannella a piacere.