COLAZIONE FIT
Porridge Cremoso Banana e Cannella
Ingredienti
Procedimento
"Questo è uno di quei porridge che preparo quando ho bisogno di rallentare un attimo.
È semplice, caldo e confortante, ma allo stesso tempo bilanciato e adatto anche a uno stile di vita attivo."
🍓 Topping consigliati
👉“Cuocere il porridge in un pentolino antiaderente aiuta a evitare che si attacchi e rende la consistenza molto più cremosa.”
👉“Se preferisci una consistenza ultra liscia, frullare la banana prima della cottura fa davvero la differenza.”
👉“Per le mie colazioni fit fuori casa o dopo l’allenamento, adoro avere un contenitore robusto e sigillato — così posso preparare porridge o bowl in anticipo senza stress”
Consigli fit
40 g di fiocchi d’avena
200 ml di latte (vaccino o vegetale)
1 banana matura
Cannella in polvere q.b.
Dolcificante a piacere (facoltativo)
Un pizzico di sale
✔ Perfetto come colazione pre workout leggera
✔ Ottima fonte di energia a rilascio graduale
✔ Aiuta a mantenere il senso di sazietà più a lungo
Versa i fiocchi d’avena e il latte in un pentolino.
Un piccolo consiglio personale
Burro di arachidi 100%
Gocce di cioccolato fondente
Frutta secca tritata
Yogurt greco
Accendi il fuoco medio e mescola continuamente.
Aggiungi la banana schiacciata e un pizzico di sale.
Cuoci per 4–5 minuti finché il porridge diventa cremoso.
Spegni il fuoco e aggiungi cannella a piacere.